皆さん、こんにちは！リカードなほみです。
私は今日、アラビア語学校で初の試験に挑みました！ 全力を尽くせた人生初のテスト！ 悔いなくやり遂げたのは、37年間生きてきた中で初めてかもしれません（笑）
実は、この試験勉強中に、体と脳の働きについて、 みんなが嫌いな ”痛み” について、気がついた事があります。
試験の問題は全てアラビア語なので、真剣に授業に集中し、無欠席で参加していないと、 試験の問題がなんなのかすら分からないという未知の領域で、 クラス全員がストレスマックス状態でした！
おかげで毎日必死に勉強！ 単語帳を久しぶりに作ったりなんかして、 受験生のような気分を味わったここ数週間（笑）
この期間を過ごしたお陰で、 ”生理やお産の痛み”と、試験勉強中に脳が起こしていた ”ブロック状態のストレス反応” にすごく似ている事に、気がつくことが出来ました。
そこで今日は、痛みの特徴や、痛みの逃し方を 学校の試験に例えて、わかりやすくお伝えできればと思います。
その前に一つお知らせ！ 今日のお話にも出てくる ”呼吸の方法” は、８月末、場所は大阪（関西圏）にて、 リカードなほみ＆ヨガインストラクターMai先生のコラボ企画 ”呼吸のワークショップ”を行う予定で、昨年から温めている企画があります！
こちらでは今回お話しする ”痛み” に関する呼吸法や、 瞑想につながる深い呼吸など、実際にイメージしながら行ってもらう 他にはない特別ワークショップとなっています！
そちらもぜひ楽しみにしていて下さいね！
それではやっと本題に入りましょう！笑 痛みと脳の関係性ということですが、痛みは錯覚である場合があるという事を、 まずは、皆さんに知っておいてもらいたいのです。
どういう事かと言いますと、 受験生のお子さんを持つお母さんや、 実際に今試験に追われているという方。
何かしらのストレスを抱えていると思うのですが、 それらはまず ”脳” が察知しているという事をご存知ですか？
あなたの見ている世界。 例えば、目から見る情報、耳から入ってくる情報、口から得る情報。 これらは全て脳で分析し、理解し、あなたの人生に大きく影響を与えています。
考え方、思考、センス、話し方、行動。 私たちはそれぞれ個々に違いがあり、これらを個性として一人の人格が形成されていきますが、 痛みというものも、実は、私たちが得ている情報から、自分で作り上げている可能性があるのです。
なんだか難しくて眠たくなってきましたか？笑
私は数週間の間、今まで経験したことのない未知の領域、アラビア語で試験を受ける！ という緊張と不安から、ストレスに追い込まれました。
この”未知の領域”から逃れるために、 私たちは経験した人から経験談を聞いて、詳細を求めるものです。
できれば一人の人に聞くのではなく、 より多くの人に聞いてみる事で分かってより多くの情報を得る事が出来る訳ですが、 自分が想定していた範囲内の回答が返ってきた時、人は安心し、 想定内の範囲を超えた情報が入ってきた時、人はストレスになってしまいます。
そして得た情報を分析し、未知の領域に踏み込む試験日までに 私たちは何かしら準備を始めるものです。
これ、完全に、お産とそっくりだと思いませんか？ 初めて妊娠したとき、全く知らない世界を少しでも体感するために、 既に経験した友人や家族に経験談を聞いた！という人は少なくないはず。
誰かに聞かずとも、今やネットで検索する事で、情報は簡単に得ることが出来ます。
ただ、この情報。 あくまでも、経験談はあなたの経験談にはなりません。
実際にあなたのお産を経験をするのは、あなたであって、 皆それぞれ違ったストーリーがそこにはあるのです。
生理も同じで、初潮を迎える女の子に、情報を与えるのは周りの大人ですが、 初潮を迎え、自身の子宮や月経と向き合っていくのは、本人のみです。
辛かった経験談、痛い、重い、ブルーなイメージというものが当たり前になっている現代。 早いうちに意識を変えていかなければ、 この先、つらい、痛い、我慢というイメージが当たり前になり 自身で痛みを引き起こしてしまう可能性が高くなってしまうという事です。
今のうちから、脳に与える情報を、 《軽く、心地の良いもの》に変えるため、 実際、自身の生理が心地の良いものに変わり、 お産は2人とも超がつくほど速く、スーパー安産だった私が 皆さんにお伝えしたいことを、少しずつ書いていきたいと思います。
今日は、晴れて試験を終えた私が、ブロックされた脳をうまく解除し、 心地よく試験に挑んだ経験から、これらは生理やお産に置き換えることもできる！ という事をお話しするための前置きでした。
押さえておきたいポイント！
痛みやストレスには脳が関係している
目、耳、口などの五感から入ってくる情報を 私たちは脳で分析し、理解している。
イメージ、記憶、思考は脳が支配している
思考は自身で変えることが出来る
呼吸や瞑想で、脳のブロックを解除する事ができる
今日は、①の痛みやストレスには脳が関係しているよ！ という事を軽く話してみましたが、どうでしたか？
長くなってしまったので、今日はここまで！
続きも読みたい！ という方は、ぜひコメント頂けますと励みになります🤗
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