今日は断食の効果についてお話したいと思います。
断食と聞くと殆どの方が、ダイエットやデトックスを思い浮かべるのではないでしょうか？
もちろんその通りなのですが、私も実際感じた断食の効果には脳への効果があります。
断食を経験した人は皆、頭が冴える！
記憶力や理解力が高まり、気分が落ち着き物事に動じなくなると、感じているそうです。
実際私も毎回断食を終えた後、身体が軽く感じ動かしやすくなり、疲れにくくなる等の変化を感じます。
脳の仕事力が断食をする事によって、飛躍的に高くなる！といった実感があるのです。
かと言って急に今日から1ヶ月断食をする！
なんて事をしたら、逆効果になり兼ねません。
まずは１日３食が定着している人は、１日２食に減らすなど、空腹状態を維持する努力をし、空腹感に慣れる様にします。
私が初めて断食をしたのは、2012年日本の真夏８月に日照時間のみ飲食を断つといった方法を1週間続けました。
この時はまだ20代だったのと、クーラーの効いたオフィス仕事をしていたのでそこまで辛くありませんでしたが、実際子育てなどをしながらでは続けられていたかどうか。
私は無理をして断食をするより、無理せず徐々に空腹状態に慣れていき、その後自分の生活に断食期間を設けていく。といった断食習慣を作る事をお勧めします。
断食の効果を実感したのは2015年夏の断食を終えた後でした。
実際女性には月経があるので、続けて出来る期間は限られています。
（月経中の断食はお控え下さい）
私は月経痛が昔はかなり酷く救急車で運ばれる事もありました。
イライラしたり肌が荒れたり偏頭痛持ちで雨が降ると肩が凝り、不眠なども突然やってくる程、自律神経失調症と診断されていました。
そんな私が断食を始めてから3年後、身体に大きな変化を感じたのです。
その年は出産に母乳育児、激痩せなど正直身体は大変疲れていたと思います。
母乳で栄養を失い前髪は切れ、体重は出産前より6キロも下回り、免疫力も低下し胃腸炎にかかるなど、とんでもなく辛かったのです。
断食をする4ヶ月前からブラックシードオイルとシドル蜂蜜を毎日空腹時にスプーン1杯を１日3回飲む様になっていたのも重なって、あらゆる身体のサイクルがリセットされたのだと思います。
それからはみるみる内にキレイになり、肌や髪が蘇りました。
次回に続きます。
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