西洋よもぎ（ハーブ）の使い方

よもぎの葉や花がフィトテラピーに使われる植物で、主に体力を強化する効果があるほか、特にマラリアの治療や月経周期に関連するあらゆる疾患の緩和に用いられ、消化促進、鎮痙、抗炎症、利尿、抗真菌、抗菌作用に優れていることが分かっています。

自然療法として、輸液、ハーブティー、カプセル、錠剤、粉末、精油、湿布、絆創膏、大気拡散、入浴などの形で摂取されます。

よもぎは、主に強壮、解熱、鎮痙、駆虫、健胃作用で知られています。

よもぎの有効成分

400種類以上の有効成分が含まれており、葉や花の部分に多く含まれているため、治療効果が期待できます。

葉や花のトップには、豊富な:

- セスキテルペンラクトン、セスキテルペンアルコール、セスキテルペン酸

- フラボノイド、クマリン、ポリイン、ステロール、トリテルペン

- アルテミシン、ツジョン、ヒドロキシクマリン、フラボノール配糖体、ポリイン、タンニン

- 微量元素（カルシウム、カリウム、亜鉛、マグネシウム、リン、硫黄、ヨウ素）

月経周期への作用

よもぎは、周期が不規則な女性、特に更年期の女性の月経周期を整えます。

子宮を刺激し、月経困難症や無月経の治療に用いられ、月経の開始を容易にし、その症状を緩和します。特にローマンカモミールと組み合わせて、思春期にさしかかった若い女の子に使用されます。

鎮痙作用のある植物で、伝統的にはバレリアンルートと組み合わせて、月経前、月経中、月経後に起こる、月経困難症や無月経に伴う痛みを緩和するために使用されることもあります。したがって、腹痛を抑えることができるため、鎮痛剤を服用する必要がなくなります。

よもぎ蒸しは、痛みだけでなく、月経前症候群に伴うすべての問題（水分貯留、体重増加、乳房の腫れ、イライラなど）を解消、あるいは緩和するのに役立ちます。

消化器系への作用

よもぎの苦味成分は、疝痛、慢性下痢（agrimonyと関連）、内臓の痛み、鼓腸、膨満感、膨張感など、あらゆる消化器系疾患の緩和に伝統的に用いられてきました。 肝臓や胆道系、消化器系全般を刺激するアーティチョークの葉の代用品として最適です。

胃液の分泌を促し、消化を促進し、また食欲を増進させる性質があります。 よもぎ蒸しは、食欲不振の人によく使われ、食欲を増進させるフェヌグリークシードと組み合わせて使われることもあります。

その駆虫作用により、腸内寄生虫の駆除に役立ちます。

その他

よもぎの利尿作用により、水腫、水分貯留、高血圧の治療に使用することができます。

摩擦では、よもぎは激しい肉体労働の後の胃痛、胸痛、下肢の筋収縮を和らげる効果があります。

お風呂で、血液の循環を促進し、重い足と戦い、静脈炎や静脈瘤を治療するために使用されます。

天然の鎮静作用を持つ植物で、軽い不眠症や睡眠障害に効果があり、煎じると軽いうつ病や神経過敏の場合も緩和されます。

水1リットルを加熱し、沸騰したら乾燥した葉と花托を10～20g入れ、15分ほど煎じる。1日2～3杯を目安に、15日間を超えない範囲でお召し上がりください。

上生理不順に悩む女性には、いつもの生理の10日前から始めるとよいでしょう。

長期にわたって摂取することができますが、1日1杯以下と非常に少量です。

よもぎの利用方法 よもぎ100gを1リットルの冷水に入れ、煎じ薬を作る。沸騰したら弱火で10分ほど放置して加熱する。

10分後、火からおろし、蓋をして煎じ、冷ます。

濾して、煎じ汁をお風呂に注ぎ、いつも通りお風呂を流してください。また、洗面器に煎じ汁を入れ、透明な水を加えれば、リラックスできるフットバスになります。

西洋よもぎを使ったレシピ よもぎの味は、甘く、少し苦いです。

香ばしい料理にも甘い料理にも使われる。鶏肉などの家禽類の風味付けや七面鳥の詰め物に使用されます。かつては、肉質が硬すぎる鶏肉を柔らかくするために使われていました。

現在では、主にデザートに使用されています。大福など、もち米を使った和菓子の風味付けに使われます。

若芽は柔らかく、甘みがあり、サラダに使われることが多い。

よもぎ蒸しについての注意

よもぎ蒸しは、妊娠中や授乳中の女性、12歳以下の子どもは摂取しないでください。 同様に、キク科の植物に対するアレルギー、腎臓や肝臓の機能不全の場合は、医師の診断なしによもぎを摂取することはできません。

注意事項

副作用は一般に過剰摂取に関連するもので、胃や腸の炎症が起こり、時には腹痛、下痢、吐き気や嘔吐を伴うことがあります。

アレルギーの場合、皮膚の発疹を伴うアレルギー反応が見られることがあります。

抗炎症治療薬、カルシウム拮抗薬、抗真菌薬との併用は、よもぎの摂取を推奨していません。